Q苹果促进睡眠质量吗 2020-08-26
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苹果促进睡眠质量吗

A
张风芝 营养科 去问诊

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主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

苹果可以促进睡眠质量。因为苹果的营养价值很高,含有丰富的维生素c、纤维素等物质,可以促进肠胃蠕动,还可以预防心血管疾病发生,而且苹果中也含有丰富的磷和铁等元素,很容易被肠胃吸收,具有补脑养血,宁神安眠的作用,对于睡眠质量不好的人群来说,在睡前吃一个苹果,能够很好的帮助睡眠。所以,苹果是可以促进睡眠质量的。但苹果尽量不要多吃,以免引起腹胀腹痛等症状。

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