Q黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好
2020-07-27
描述：
黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好
A
- 张月美 中医内科 主任医师 济宁市中医院 三级甲等
医生回答：
黑芝麻比牛奶补钙的效果要好。黑芝麻中含有的钙质比较多，每100克芝麻酱中含有的钙质是1057毫克，是牛奶的4倍，所以如果缺钙比较严重，可以适当的多吃一些黑芝麻。黑芝麻除了可以补钙，对身体的好处还有很多，黑芝麻中的卵磷脂和不饱和脂肪酸含量较高，能够起到补肾的功效，黑芝麻中还含有非常丰富的铁，能够预防缺铁性的贫血。
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