高中生怎么减肥

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Q高中生怎么减肥 男 2020-03-17

描述：

高中生怎么减肥

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

高中生首先学习压力比较大，另外没有太多的运动时间，所以对于肥胖的高中生减肥也是比较困难的。
但肥胖的高中生，也是可以通过饮食控制，适量的运动来进行减肥的。高中生又是在青春发育期，饮食热量的控制，同时要保证高中生营养的配比，碳水化合物、蛋白质、脂肪都需要按比例摄入。并且如果平时进食量很大，一定要减少进食量，达到原来的80%、60%，甚至更少，但要保证其营养的供应。
另外，高中生往往会有夜间加餐，如果进行减肥的患者，就不要在夜间加餐了。因为夜间加餐所造成的肥胖，危险因素是更高的。