减肥可以吃紫苏油吗

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Q减肥可以吃紫苏油吗 2020-05-20

描述：

减肥可以吃紫苏油吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃紫苏油的。紫苏油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸可以通过减少脂肪吸收、促进脂肪运转和排泄、加快体内新陈代谢，从而起到一定的减肥效果。紫苏油对腰部赘肉的瘦身效果极为明显。减肥者平时可以多吃一些低热量、体积大的食物，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。在控制饮食的同时，可以适当的做些有氧运动，能够加快脂肪燃烧的速度。