早晚吃燕麦能减肥吗

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Q早晚吃燕麦能减肥吗 女 2021-06-16

描述：

我身材有些肥胖，穿衣服不好看，特别的想减肥，打算早晚都吃燕麦，想了解一下早晚吃燕麦能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早晚吃燕麦可以起到减肥作用。
燕麦是一种粗粮，含有丰富的粗纤维，而且热量较低，饱腹感比较强，吃了之后能够增加胃的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，对减肥会比较有帮助。但不建议单纯通过吃燕麦来减肥，以免导致身体营养不均衡影响身体健康。
如果想要减肥，比较理想的方法是科学合理的饮食，饮食上限制热量摄入，同时配合体育锻炼，效果会比较好，对身体健康也有益处。