早上吃玉米紫薯会胖吗

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Q早上吃玉米紫薯会胖吗 女 2021-06-11

描述：

这两天我在早上特别的喜欢吃自助，后来听朋友说会容易发胖的，早上吃玉米紫薯会胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃玉米紫薯一般不会胖，紫薯中含有丰富的蛋白质和维生素，含糖量是比较低的，通常不会引起发胖的。但是患有胃肠道疾病的人通常是不建议吃紫薯的，可能会出现腹胀或者是反酸引起烧心的症状。
在早上尽量以清淡易消化的食物为主，可以吃小米粥或者是八宝粥，而且也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶。
平时要养成良好的饮食习惯，同时还要多增加体育锻炼，能够增强自身的体质。