Q减肥可以每天吃三文鱼吗
2020-05-14
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减肥可以每天吃三文鱼吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥可以每天吃三文鱼。三文鱼营养价值比较高，含有丰富的矿物质，而且蛋白比较高，脂肪含量比较低，比较适合减肥人群。减肥人群的饮食要做到低脂、低盐、低糖，每天要保证摄入足够的优质的蛋白和多种维生素以及矿物质，同时还要多喝水，注意水分的补充。对于减肥人群，一日三餐要合理搭配，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，或者是粗纤维食物。
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