Q紫米饭减肥可以吃吗
2020-05-16
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紫米饭减肥可以吃吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
紫米饭减肥是可以吃的，紫米里面含有蛋白质氨基酸，纤维素比较的丰富，吃知名饭还能增加饱腹感，在进食之后就会减少对其他食物的摄入，能够有效的减少热量和脂肪的摄入。而且紫米里面含有膳食纤维比较的丰富，能够促进胃肠道的蠕动，加快粪便排泄，可以起到通便以及降低胆固醇吸收的作用。紫米里面含有的热量和脂肪并不是特别高，在一定程度上可以达到减肥和瘦身的效果。
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