Q吃熟黑芝麻有什么好处

芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。它本身含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，还能提高身体免疫能力有利于头发生长。但是不能多吃，不然会对肠胃造成负担。特别是在晚上腰少吃黑芝麻，它当中油脂多，会影响睡眠。建议把黑芝麻磨成粉，打成糊，吸收更快。