我内分泌失调导致我现在面部泛黄,而且还长了斑斑点点,脾气也是变得特别的容易动怒,吃什么好?
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内分泌失调多数都是因为工作劳累,心里压力大,长期工作紧张造成的。首先要克服诱因,保持好的心态,每天坚持锻炼,最好每天锻炼一小时以上多晒太阳。存在有内分泌失调建议最好是在月经周期第三天的时候,去医院抽血检查性激素,这样才能了解你的基础内分泌水平,再选择合适的激素类药物来调理。另外平时日常生活中要注意保持心情舒畅,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,尽量少吃辛辣刺激食物,这样才有助于调节内分泌恢复稳态。清晨起床后喝一杯淡盐水,可清肠排毒,修护肠胃建议合理搭配膳食。
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