减肥一餐吃多少米饭合适

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Q减肥一餐吃多少米饭合适 2020-05-24

描述：

减肥一餐吃多少米饭合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一餐大概吃100克左右的米饭合适，但是每个人的体质不同，日常工作量大小不同，并且需求量的多少也是不同的，尽量不要太过苛刻的节食，一般米饭的热量不是很高，适当的吃一些米饭，可以起到补中益气和健脾养胃的功效。减肥期间防止身体营养不良，还要适当摄入是食物蛋白质食物，比如瘦肉和蛋类，饮食尽量不要过多腌制的食物，不利于身体健康。