Q减肥早上起不来吃早餐怎么办
2020-05-21
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减肥早上起不来吃早餐怎么办
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥早上起不来吃早餐是意志不够坚定，可以通过晚上早点休息，早上定闹钟，坚持一周就会养成良好的睡眠生物钟。早饭对于减肥是很重要的，早餐可以吃一些营养价值高的食物，比如早餐可以以牛奶、鸡蛋为主食，保证足够的营养情况下可以适量少吃一点。晚上睡前2小时不进食，睡前可以洗个热水澡，帮助提高睡眠质量，更有利于早上起床，吃一定量的早餐更利于减肥。
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