腰间盘突出怎么按摩

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Q腰间盘突出怎么按摩 男 2019-05-25

描述：

最近腰老是疼，然后去检查查出是腰间盘突出，请问腰间盘突出怎么按摩？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出可以采用按摩的方式进行治疗，双手掐在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后，左右旋转摇动，开始旋转幅度较小，逐渐加大。做水平转圈儿动作快，转胯一周为一次，十五至三十次，在反方向做，上身保持，幅度由小到大，转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，自然左右摆动。对疼痛的缓解有很好的作用。但按摩的时候的手法一定要轻柔，不要过于用力。否则会加重椎间盘对神经和脊髓的摩擦。