Q吃黑米饭会发胖吗
2020-05-14
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吃黑米饭会发胖吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
吃黑米饭是不会造成身体发胖的。黑米饭是在制作时少量加了一些黑米，这样的米饭不仅色香味俱全，并且蛋白质、矿物质、微量元素含量也是很高的。黑米饭与正常米饭相比热量是一样的，只是营养物质更加全面，这样的米饭吃了不会造成体内热量过多，只要摄入的量是处于正常的范围内，就不会因此造成身体发胖。但是如果黑米饭每天摄入过多，同时不经常运动，热量会在体内蓄积，这时就容易发胖。
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