减肥吃什么青菜好窍门

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Q减肥吃什么青菜好窍门 2020-05-28

描述：

减肥吃什么青菜好窍门

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥所吃的青菜是比较多的，但是减肥期间要使用清水煮蔬菜，才能够达到减肥的效果，主要是因为水煮青菜中不含有油脂，而且含有大量的纤维素，从而能够促进肠胃的蠕动。青菜可以选择菠菜、油菜、大白菜、小白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、青萝卜、生菜等。可以选择早上水煮青菜，期间配合一些低糖的水果，在午饭也需要选择吃青菜，配合水果或是酸奶，晚饭尽量选择黄瓜、西红柿。