吃橘子会不会发胖

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Q吃橘子会不会发胖 女 2019-04-04

描述：

我是一个爱吃橘子的人，就想问一下经常吃橘子会不会发胖

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，吃橘子当然是不会发胖的，但是您要是想吃橘子减肥那效果一般没有的，而且吃橘子还特别容易上火，所以您建议您最好少吃橘子，至于您说想要吃点水果的话，最好吃点苹果，香蕉之类的有助胃肠的蠕动。这个稍微好点，吃橘子不会长胖的，因为橘子含有的热量特别少，每100克橘子的热量为43.00大卡。但是吃橘子也要适量，吃太多的橘子容易得橘黄症。橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效。因为您比较喜欢吃橘子，所以要提醒您一下，一天吃2-3个橘子就行了，不要吃太多。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。