失眠最有效的治疗方法是什么

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Q失眠最有效的治疗方法是什么 女 2019-05-08

描述：

最近，我觉得压力很大。我经常晚上睡不着，或者在清晨入睡时醒来。睡眠质量很差。我有时在白天打瞌睡，这影响了我的工作。失眠最有效的治疗方法是什么？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠最有效的方法是睡前服用舒乐星定片或枣仁安神颗粒。然而，这只是一个暂时的解决办法，而不是永久的治疗方法。有必要减少工作和精神压力，适当放松。你可以在睡觉前用热水浸泡你的脚或者喝一杯热牛奶，增加体育锻炼，工作和休息时间表，通过自我调节来改善睡眠。应该考虑的是失眠，很多因素都会导致失眠，所以治疗失眠要找出原因，对症治疗。原因之一是情绪波动。愤怒、环境变化、内心压力大等。第二个原因是疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。指导建议:治疗应以疗养为主，辅以药物。