Q睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗 2020-05-23
描述:

医生建议我每天睡前洗个热水澡,想知道睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗?

A
高宾 普通内科 去问诊

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主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

睡前半个小时洗热水澡是可以缓解失眠症状的,洗热水澡可以舒缓神经,促进血液的循环,增强血液流通,对于促进睡眠是有益的。
引起失眠的原因有很多,紧张、焦虑、劳累和压力过大以及疾病因素都可以导致,所以在日常生活中要避免紧张焦虑和思虑过度,要注意休息,避免熬夜,必要时可以应用改善失眠的药物进行治疗。

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