怎样预防晚睡强迫症

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Q怎样预防晚睡强迫症 2020-06-17

描述：

怎样预防晚睡强迫症

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

预防晚睡强迫症的办法：首先要下定决心改变这个习惯，充分认识到这是一种不健康的生活习惯，有决心有信心做到改变。其次就是避免晚睡的诱因，在晚上睡觉之前，就把所有的工作做完，最好不要把工作带到家中来做，为早睡提供条件。在睡前营造睡觉的氛围，可以听一些舒适的音乐，或者是睡前泡个澡，喝杯纯牛奶等，睡前尽量不要看电视。