Q红薯和南瓜到底哪个更通便

南瓜有降血糖作用，甘露醇有排便作用，甘薯能促进肠蠕动。两者均有良好的排便效果，可安全食用。南瓜有降血糖的作用，有些人吃得太多会感到头晕和软，所以不宜吃太多的紫马铃薯含有更多的粗纤维，所以排便解毒更好。此外，紫薯不仅富含硒和花青素，还富含普通甘薯的营养成分。硒是人体必需的微量元素。许多长寿地区的长寿秘诀与硒有关。紫色土豆应该再煮一次吃，因为淀粉颗粒很难被人体消化吸收而不会受到高温的伤害。缺点是吃得和红薯一样多