经常吃牛肉可以长高吗

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Q经常吃牛肉可以长高吗 男 2021-09-14

描述：

我的儿子5岁了，身高比同龄的小朋友稍微矮些，听朋友说吃牛肉长高。请问经常吃牛肉可以长高吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

经常吃牛肉是可以长高的。
牛肉中富含丰富的蛋白质，对身高的增长有一定的帮助。少量多次的进食，不要一次性进食过多，以免加重肠胃的负担，出现消化不良的现象。
在生长发育的黄金时期内，需要合理饮食，多吃高蛋白的食物及瓜果蔬菜。每天坚持到户外进行运动，促进体内的新陈代谢，不要熬夜，按时睡觉，保证睡眠的规律，有利于身高的增长。