中老年如何使自己不驼背

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Q中老年如何使自己不驼背 2020-05-16

描述：

中老年如何使自己不驼背

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

中老年人如何使自己不驼背主要需要做到以下几点，一、在坐下的时候尽量挺起腰杆，走路时也要昂首挺胸，双手摆动，不要把双手经常放在背后。二、长期坚持睡硬板床，不要睡太软的床，睡觉时也最好仰面睡。三、每天坚持做一些防驼背的体育锻炼，不要时间坐着下棋、打麻将、打牌等。四、还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食方面多吃一些含钙量高的食物。