Q一碗米饭的热量是多少
女 25岁 2020-05-08
描述：
我一直很胖，饮食不适中，这段时间决定减肥，我想问下碗米饭的卡路里吗？
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
通常一碗饭的热量是很高的，通常约为145卡路里左右。所以建议减肥者要少吃米饭，合理的饮食，少吃容易消化的食物，避免吃太多高脂肪和高卡路里的食物，避免暴饮暴食，坚持少吃慢嚼的饮食原则。除了饮食，他们还需要加强身体。体育锻炼，每天可以坚持锻炼2小时以上，进行健康的减肥，避免出现反弹的现象。
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