Q蛋白粉什么时候吃最好
男 26岁 2019-07-18
描述：
平时有健身，想让肌肉能稍微快点长，应该怎么时候吃蛋白粉比较好？
A
- 陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答：
如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充。建议每餐都补充一定量的蛋白质，以弥补人体的蛋白质不足，促进人体的生长，同样在饭后半小时食用补充效果最佳。另外为保证充足的蛋白质，可以在三餐间隔时间喝一杯牛奶。
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