减肥一顿吃多少鸡胸肉

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Q减肥一顿吃多少鸡胸肉 2020-05-24

描述：

减肥一顿吃多少鸡胸肉

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在一般的情况下，每100g的鸡胸肉中，大概包含100大卡。所以通常情况下，建议大家在减肥期间，早餐吃鸡胸肉最多不要超过300g，午餐正常来说会比早上较多一些，但是也不要超过500g鸡胸肉，晚餐最好不要吃超过200g的鸡胸肉。当然具体食用多少克，还是要看自己的基础代谢情况，代谢高的减肥者可以适当的在每餐里添加大概50g左右的鸡胸肉。当然。减肥也不是靠只吃鸡胸肉就能够瘦下来的，鸡胸肉是属于比较高蛋白的食物，而且他的热量是比较低的，所以很多人都会选择鸡胸肉来补充蛋白质，同时我们也应该增加体育锻炼，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。