怀孕可以吃红糖吗

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Q怀孕可以吃红糖吗 女 2019-07-13

描述：

怀孕后脸色不是太好。我本来就有些贫血，经常失眠，没有食欲，没有精神，睡觉容易醒，不过我不懂孕妇能否食用。怀孕能吃红糖吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以喝红糖水，红糖有益气补血，健脾暖胃的功效，所以孕期是可以吃的。孕妇孕期随着胎儿的增长，孕妇对铁的需求量会逐渐增加，红糖中含有丰富的铁、锌等元素，可以满足孕妇的需求，预防孕妇因缺铁过多而引发的贫血。但红糖是不能多吃的，红糖的成分主要是糖类，如果孕妇多吃，可致饮食性的妊娠期糖尿病，同时肥胖的孕妇也不能多吃。另外也可以多吃点动物血，红枣，鸽子汤，党参适当，动物内脏适当，多吃蔬菜水果，尽量全面饮食，尽量放松调节好自己的生活规律，保证睡眠质量。