吃青菜会消化不良吗

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Q吃青菜会消化不良吗 女 2021-06-10

描述：

我最近想减肥，每天都会吃很多青菜，但是今天出现了腹胀，有人说我得了消化不良，吃青菜会消化不良吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃青菜一般不会消化不良。
青菜是非常健康的食物，含有大量的维生素、纤维素、水分，能满足人体所需，还可以促进新陈代谢排出，比较适合大部分人食用。但是如果吃了大量的高纤维蔬菜，比如韭菜、芹菜、红薯、土豆等，这种情况可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现烧心反酸、恶心、腹胀等消化不良症状。
平时要均衡营养摄入，除吃青菜还可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、面食等，避免产生消化不良。