Q糙米和黑米哪个利于减肥
2020-05-19
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糙米和黑米哪个利于减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
糙米和黑米都利于减肥，糙米能够调节不饱和脂肪酸，加快肠道的蠕动，可以防止便秘的现象，而且还能够促进体内的新型代谢，帮助体内排出过多的营养。黑米中含有的膳食纤维比较的多，增加饱腹感，里面含有的脂肪也比较低，是减肥当中比较理想的主食。在减肥期间一定要在饮食方面进行控制，然后再加上运动锻炼，才能达到很好减肥的效果。
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