骨质疏松如何预防

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Q骨质疏松如何预防 男 2021-02-02

描述：

由于我年龄比较大，最近总是会出现身体乏力的情况，我特别担心自己会患上骨质疏松，骨质疏松如何预防？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松的预防方法需要注意加强营养补充，可以多吃一些钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是豆制品。
而且还要适当的到户外参加一些运动，能够促进钙质吸收，能够避免缺钙以及钙质流失。
而且还要根据身体的情况适当的参加一些功能锻炼。
在年龄增大以后，最好能够经常到医院进行骨密度测试，如果有异常的情况也要及时进行调理。