Q紫薯小米粥能减肥吗 2020-05-19
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紫薯小米粥能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

紫薯小米粥属于粗纤维的食物,用这种食物来代替平时所喝的大米粥,能够增强饱腹感,起到减肥的效果的。像杂粮面、杂粮饭等粗纤维的食物也有相同的作用。因此,在减肥期间可以多吃这样的食物,减少馒头、米饭等食物的摄入,然后再通过适当的运动,比如说慢跑、游泳、爬山等来消耗体内的热量,体重就会有所减轻,而且还不会反弹。

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