Q米粉热量会很高吗?

2019-05-14
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医生你好,我最近在减肥,但是经常会饿。想吃一些米粉充饥,但又怕热量太高不适合减肥的人吃,所以我想问一下,米粉的热量高吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

根据你的情况来看,正在减肥不适合吃米粉。一碗净米粉的热量是180卡路里。虽然米的热量没有面高,但是米粉中的佐料及汤水也会有很高的热量。还要看吃的这种米线的配料是什么,不同的配料所含的热量也有高有低。如果是炒米粉的话,热量会有500卡路里。但是对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够适应,建议每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,如果摄入卡路里不足通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

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