米粉热量会很高吗？

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Q米粉热量会很高吗？ 女 2019-05-14

描述：

医生你好，我最近在减肥，但是经常会饿。想吃一些米粉充饥，但又怕热量太高不适合减肥的人吃，所以我想问一下，米粉的热量高吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的情况来看，正在减肥不适合吃米粉。一碗净米粉的热量是180卡路里。虽然米的热量没有面高，但是米粉中的佐料及汤水也会有很高的热量。还要看吃的这种米线的配料是什么，不同的配料所含的热量也有高有低。如果是炒米粉的话，热量会有500卡路里。但是对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够适应，建议每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，如果摄入卡路里不足通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。