我有一个好朋友每天都喝酸奶，那是个大瓶子。她说这对我的健康有好处，让我也喝。问下喝酸奶的好处有哪些？
酸奶是由牛奶中添加益生菌发酵而成的。所以它所含有更多的益生菌，而且因为发酵后，蛋白质和乳糖分子会变小，所以吸收会更容易。尤其是乳糖不耐症病人，喝牛奶后容易出现腹胀和腹泻。如果改喝酸奶，腹胀和腹泻的症状会明显减轻。
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