Q大姨妈期可以吃红枣吗

红枣具有补血的功效，来例假时是可以食用的。月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易导致腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息经期出血量较多，当然月经期最好不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重月经时的各种不适。不适宜吃太多红枣，经量较少，可以适当的吃一些。要适当多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，建议经期可以多喝些热水热汤，不要吃生冷寒凉的食物，平时应注意保暖，避免着凉