Q更年期失眠怎么办要注意什么 2020-04-03
描述:

我爸爸,总是半夜起来在客厅里走,心情很不好,去检查说是更年期,问下更年期失眠应注意什么?

A
乐华 妇科 去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

更年期可以在睡觉前用热水浸泡脚,最好是额头上可以出一些小汗。也可以用稳定的按摩或空心磨石按摩,促进血液循环,改善睡眠质量。更年期主要表现为睡眠时间和深度不足,不能消除疲劳,恢复体力和精力,轻度睡眠者难以入睡或失眠,醒来时清醒,或醒来后不能再入睡,重度睡眠者全部失眠。

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