皮蛋瘦肉粥可以减肥吗？

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Q皮蛋瘦肉粥可以减肥吗？ 女 2019-06-27

描述：

我想减肥，每天喝粥，又因为特别喜欢皮蛋瘦肉粥，请问喝皮蛋瘦肉粥可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

皮蛋瘦肉粥中的脂肪虽然含量比较少，热量也不算高。且皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，但是皮蛋瘦肉粥减肥效果有限。因为皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高，喝完后会导致血压和血糖升高。所以患有以上疾病的人，不适合吃皮蛋瘦肉粥来减肥。因此想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想达到减肥效果，最好是运动还有良好的饮食习惯，少吃油炸油腻和加工食品，饮食宜清淡并且营养均衡。