Q黑米当主食可以减肥吗

2020-05-22

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黑米当主食可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑米当主食可以减肥。黑米是一种糙米，里面纤维素比较多，吃了有饱腹感，可以抵抗饥饿，能够使热量摄入减少。黑米里面还有一些维生素黑，能够营养身体，避免出现维生素缺乏，这些维生素还可以促进肠道蠕动，能够抑制一些脂肪类食物的吸收。黑米热量比较低，如果当主食来吃能够起到减肥的作用，但是要注意适当补充点蛋白质，避免出现营养不良。