Q黑米当主食可以减肥吗 2020-05-22
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黑米当主食可以减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

黑米当主食可以减肥。黑米是一种糙米,里面纤维素比较多,吃了有饱腹感,可以抵抗饥饿,能够使热量摄入减少。黑米里面还有一些维生素黑,能够营养身体,避免出现维生素缺乏,这些维生素还可以促进肠道蠕动,能够抑制一些脂肪类食物的吸收。黑米热量比较低,如果当主食来吃能够起到减肥的作用,但是要注意适当补充点蛋白质,避免出现营养不良

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