Q早上吃鸡蛋和酸奶能减肥吗
女 2021-05-27
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我最近正在减肥，听朋友们说早上吃鸡蛋和酸奶能减肥，想了解一下早上吃鸡蛋和酸奶能减肥吗？
A
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刘玉 内分泌科
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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
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医生回答：
早上吃鸡蛋和酸奶能减肥，但是不能只依靠吃鸡蛋和酸奶减肥，还需要适当的吃一些主食，比如全麦面包或者是蔬菜水果等，这样才能做到营养均衡。吃饭时最好吃到七分饱，这样才有利于减肥。
除了合理的饮食外，还需要注意适当的进行有氧运动，比如可以跳绳、跑步或者游泳等。
只要消耗的热量比吃进去的热量大，就能够达到减肥的目的。
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