早上吃燕麦片有什么好处

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Q早上吃燕麦片有什么好处 女 2021-05-25

描述：

我这段时间几乎每天早上都是吃燕麦片，听说对身体有好处，想了解一下早上吃燕麦片有什么好处呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上吃燕麦片对身体的好处有：
1、预防便秘。燕麦片所含的膳食纤维比较丰富，可以促进肠道蠕动，有助于预防和改善便秘；
2、降低糖尿病以及肥胖发生的几率。燕麦片热量比较低，又含有丰富的膳食纤维，能够延缓碳水化合物吸收速度以及程度，可以避免身体摄入过多的能量，因此有助于预防糖尿病和肥胖症。
但每天早上也不要单独吃燕麦片，要搭配其他食物一起吃，能够保证营养均衡。