Q密集恐惧症怎么克服 2020-10-13
描述:

密集恐惧症怎么克服

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

微信扫码问诊

主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

密集恐惧症患者首先要保证充足的睡眠,因为规律作息有助于克服患者紧张的反应。瑜伽练习可以使心境平和从而可以控制患者的情绪,其次还可以用脱敏治疗让患者坦露内心的恐惧和焦虑当产生不适时,停止想象并进行放松训练重复以上过程,直到患者想像时不再出现恐惧的症状。也建议患者通过自我调整的方式来接纳自己并想像美好的事物,顺其自然的回到社会生活中。

相关问答