由于缺少锻炼,最近体重明显增加,我想减肥,在网上看到悦变减肥奶片,想减肥奶片有危害吗?
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市面上所谓的减肥产品,其实对身体上都会有不同程度的伤害,还有副作用。减肥要用健康科学的减肥方法,合理饮食和合理运动是最重要的,制定合理的饮食计划,比如早上建议吃一碗小米粥(面条、面包、馒头包子之类的)+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃,中午吃半碗米饭,多吃绿色蔬菜,鸡胸肉等,下午时间较长一点,为了确保足够的能量,一定要吃饱,但是高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物建议不要吃,晚餐可以用水果来当晚餐。坚持下来,每天少吃多餐,定时定点吃饭,但每顿饭吃七八成饱即可。
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