木瓜生吃减肥还是熟吃减肥

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Q木瓜生吃减肥还是熟吃减肥 2020-05-23

描述：

木瓜生吃减肥还是熟吃减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

木瓜生吃减肥效果比较好，煮熟的木瓜营养成分会被破坏，不利于减肥。木瓜含有木瓜酶，具有分解脂肪、促进身体新陈代谢、加快多余脂肪排出体外的作用，是一种不错的减肥食材。另外，减肥期间还要多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，比如减肥操、跳绳、慢跑等，只有通过控制饮食和加强体育锻炼，才能达到一定的减肥效果。