男人怎么减腰部肥肉？

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Q男人怎么减腰部肥肉？ 男 2019-04-05

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问男人怎么减腰部肥肉？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

家庭训练转体运动，竖立转体竖立，双脚打开略宽于肩部。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。分别向左及向右滚动一次，天天至少做20次。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。做的过程中留意保持髋部不动，集中使用腰部的气力。过度、过快减肥会对身体有不良影响。坐式转体弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。