3岁男孩早上起来喝一杯200毫升的豆浆，晚上睡觉前喝了120毫升牛奶。豆浆和牛奶有什么好处？
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍。牛奶也是优质蛋白质和其他矿物质的良好来源。早餐可以建议喝豆浆，晚上睡觉可以喝热牛奶，但要睡前半小时喝，防止不消化。同时饮食要均衡，加强运动。
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