燕麦片应该怎么煮最好

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Q燕麦片应该怎么煮最好 女 2019-03-27

描述：

最近这段时间特别想减肥，听别人说喝燕麦片，能够起到很好的减肥作用，请问燕麦片应该怎么煮？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您购买时一定要仔细看看是生燕麦片还是即食燕麦片，如果是即食燕麦片，只需要用开水冲泡就可以食用了，但是如果是生燕麦片，就需要进行煮着吃，一般煮20分钟到30分钟左右就可以了，但是煮的时候一定要注意温度不要太高，防止出现营养成分流失的现象，而且在煮的时候一定要经常的搅拌，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进胃肠道的蠕动，对胃肠道特别好，建议您平时也一定要注意均衡的饮食，也要多吃一些蔬菜以及水果，补充体内缺乏的维生素。