Q小米粥还是黑米粥减肥? 2020-06-07
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小米粥减肥还是黑米粥减肥

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

在减肥期间,小米粥和黑米粥相比较的话,还是比较适合喝黑米粥。因为黑米粥的脂肪含量比较低,而且它的热量也不高,同时黑米粥还富含膳食纤维和各种维生素以及蛋白质,这些物质能够帮助消化,增加人体的饱腹感,从而控制其他食物的摄入量,以达到减肥的效果。除此之外,减肥的时候要多吃维生素含量高的水果和蔬菜,少吃高碳水化合物的食物,也不要吃油炸、油腻的垃圾食品。

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