橙子和血橙哪个维生素C高

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Q橙子和血橙哪个维生素C高 女 2020-12-25

描述：

我特别喜欢吃橙子，因为橙子中的维生素C含量很高，但橙子的种类比较多，不知道吃哪个好。橙子和血橙哪个维生素C高？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

血橙是橙子的一种，维生素c含量比较高。营养价值也比普通橙子高2~3倍。除了维生素C之外，血橙中还含有维生素E、胡萝卜素、类黄酮，这些物质能够抗衰老、抗氧化，对皮肤是非常好的。
除了橙子之外，富含维生素C的水果有很多，比如苹果、猕猴桃、水蜜桃等。经常吃水果对身体很有好处，能够预防便秘，增强体质，为身体补充维生素C。
但要注意，如果存在胃部疾病，要多吃温热性的水果，减少食用寒性水果。