昨天晚上睡得不舒服,结果今天早上起来,落枕了,想知道落枕按摩是否有用?
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落枕之后进行适当的按摩也是有用的,但是一定要注意避免过度适当的按摩,能够有效的促进局部的血液循环,加强局部氧气以及营养物质的供应。要选择健康的枕头,枕头使用不当是发生落枕的原因之一。 要注意避免不佳的睡眠姿势,因为容易弯曲的头部和颈部的一侧;极度疲劳,过不了躺在积极的立场,在过去睡觉;头部和颈部位置不正确,如过度屈曲或伸展。要注意均衡饮食,荤素搭配合理摄入食物中含有丰富的维生素,微量元素,钙的食物,如新鲜蔬菜,水果,奶制品和豆制品。同时还要加强保暖,避免受凉。
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