Q可以减肥的米饭是什么
2020-05-24
描述：
可以减肥的米饭是什么
A
-
潘宇 营养科
去问诊
副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
微信扫码问诊
医生回答：
可以减肥的米饭最为常见的是糙米。糙米是大米在加工的时候没有将外壳的皮磨掉，虽然糙米是属于浅加工的大米，但是它的营养却比大米的营养更加高。糙米之中不仅比米饭的维生素含量高，并且还增加了膳食纤维，因此少量的吃就可以达到饱腹感的作用。膳食纤维还可以抑制米饭中热量的释放，因此能够预防出现身体肥胖。但是糙米比较难以消化，所以最好是搭配的米饭一起烹饪，这样既能减肥又能补充营养。
相关问答
-
Q减肥可以用紫米代替米饭吗
A减肥是可以用紫米来代替米饭的。因为紫米比米饭更有利于减肥，首先含有丰富的膳食纤维
潘宇
副主任医师
-
Q脱糖米饭可以减肥吗
A脱糖米饭对于减肥是有辅助作用的。脱糖米饭是采用新的烹饪方式制作米饭，这样的米饭自
潘宇
副主任医师
-
Q减肥健身可以吃米饭吗
A减肥健身是可以吃米饭的。在减肥的时候不但可以吃米饭，也是可以吃馒头的，因为减肥的
潘宇
副主任医师
-
Q减肥可以吃自热米饭吗
A减肥可以吃自热米饭，这个米饭是一种利用加热剂来加热煮熟的米饭，不可以长时间的使用
潘宇
副主任医师
-
Q吃什么米饭减肥
A米饭属于主食，含糖量比较高，尽量少吃，蒸米饭的时候可以放一些五谷杂粮和大米掺到一
潘宇
副主任医师
-
Q减肥什么可以代替米饭
A减肥时可以使用糙米、燕麦等代替米饭作为主食吃。对于经常喜欢吃米饭的人来说，可以在
潘宇
副主任医师
-
Q杂米饭可以减肥吗
A杂米饭如果摄入过多会对减肥造成影响。杂米饭是以米饭为原材料，加入各种豆类、蔬菜、
潘宇
副主任医师
-
Q小米干饭可以减肥吗
A只要在饮食上合理的搭配，每次吃饭的时候尽量不要吃得太饱，在减肥期间可以保持到六分
潘宇
副主任医师
-
Q剩米饭可以减肥吗
A剩米饭可以减肥。新鲜的米饭热量相对比较高，想减肥的人可以食用剩米饭。剩米饭在温度
潘宇
副主任医师
-
Q减肥的人可以吃紫米饭吗
A减肥的人是可以吃紫米饭的，但是建议需要注意米饭的摄入量。因为在减肥的期间是需要控
赵月霞
副主任医师
患者问诊
医生登录
微信客服