Q减肥早上吃四片面包可以吗
2020-05-18
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减肥早上吃四片面包可以吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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减肥期间可以早上只吃四片面包，但是应该选择吃粗粮和全麦面包片，这种面包里面的热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维和矿物质。减肥是主要是调整好饮食，控制每餐的食物摄入量，吃饭时尽量细嚼慢咽，防止暴饮暴食造成肠胃负担，禁止吃含热量比较高的食物和比较油腻的食物，比如奶油、巧克力，可以每天吃一个低糖分的水果。
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