Q减肥吃的杂粮米饭都是有哪些 2020-05-20
描述:

减肥吃的杂粮米饭都是有哪些

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间吃的杂粮米饭有小米、黑米、燕麦米、高粱米等等。吃这些食物可以在煮20分钟之后在吃,这样会使主食更丰富,营养价值也会更高。对于减肥期间的患者可以吃这些杂粮米饭,有预防肥胖的作用,最主要是抗饿,促进排便。如果是有规律的,长时间坚持吃的话可以预防便秘,有助于胃肠道健康,预防糖尿病。这些杂粮不仅对人体有促进健康,和预防减肥的作用,还有助于一些疾病的预防。

相关问答